僧大自知錄(十五)

釋常元/文

95/12/26(二) 陰冷風稍大

一、發願與內省

1.今日發願＝＞ 願以功德迴向恩師聖嚴、十方眾生、累劫有緣菩薩、親朋眷友、十六歲骨癌少女，常行菩薩道，學佛至成佛。

＝＞ 願己常念初發心，閒談莫論人非，靜坐常思己過。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞今日衣服穿少，所以頗覺冷，食量也大了一些。

口＝＞話較少。

意＝＞心恢復平靜，比較能持咒了。但晚上常作夢。

3.改善的目標

＝＞願不與任何人事物敵對。

二、情境與反應＝＞無。

三、禪修狀況檢查

＝＞奇了！早上本來打坐拜佛的時間，結果用功用一用就都睡著了，怎感覺道心比在山下時弱，禪修上的方法也用的不是很好。

95/12/27(三) 缺

95/12/28(四) 陰雨冷風較寒

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願以拜經功德，回向恩師聖嚴、一切眾生、累劫有緣菩薩、親朋、16歲骨癌女孩，希望共歸一佛乘，發心成佛度眾生。

＝＞願己常聽人勸諫，修正自己三業。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞過午不食一天試試看，體會餓肚子的感覺。

口＝＞少語為上，應面帶微笑。

意＝＞隨時敞開心胸，包容對立。

3.改善的目標＝＞缺。

二、情境與反應

＝＞今日XX菩薩給我建議，非常感恩，他建議我不語時能面帶微笑。我聽了很訝異自己竟是有給人嚴肅的感覺，這部分我要觀照一下，在日常生活中去揣摩，與人互動不傻笑也不嚴肅，放鬆要多做！

三、禪修狀況檢查

＝＞拜經時雖會昏沉，但仍不忘提起心力，一有較好的精神就繼續拜，避免讓自己這樣昏沉下去，多提起眾生苦的觀想，多提《法華經》的殊勝難遇。

95/12/29 (五) 寒冷陰天 持午第二天

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願以功德力 回向恩師聖嚴、一切眾生、親朋先亡、骨癌女孩、累劫有緣菩薩，發成佛之心度眾生。

＝＞願自己少煩少惱，拜經不昏沉。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞早晚拜經仍然昏沉，無法對治！。

口＝＞話可再少一點。

意＝＞會忘了持咒，懈怠了。

3.改善的目標 ＝＞不知道該怎辦。

二、情境與反應

＝＞心力不振，做事也不大勤快，對自己會出現負面的許多身心反應感到羞愧，業障似乎很重，不過我不會放棄，再怎麼樣都是無常的，好好努力就會過去。

三、禪修狀況檢查

＝＞出現倦怠的現象，把心中的垃圾都挖出似的，看到自己很不清淨，祈求觀音菩薩加被於我。還有，每次休息睡覺都作夢….。

95/12/30 (六) 陰小雨稍寒冷 持午第三天

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願以功德力，回向恩師聖嚴、一切眾生、累劫有緣菩薩、先亡、父母親朋、骨癌女孩，希望大家平安健康，法喜充滿。

＝＞願消宿昔業障，開智慧眼，望觀音菩薩加被保佑。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞持午第三天，身體比較輕快、清明一些。

口＝＞話稍多，但有觀照。

意＝＞方法提了又斷又提，但漸漸清楚的持咒。

3.改善的目標

＝＞身心放輕鬆，做自己該做、要做的事情。

二、情境與反應

＝＞今日出坡，在上面青蛙池與半月湖那邊，看到之前的努力而有許多蝌蚪出現在清澈的水哩，感覺很法喜，生態池的建造成功，看來放了一顆青蛙石還真召來青蛙了。

＝＞出坡時吃點心，這次有在觀照是需要還是想要，故吃了一些就不吃了，但菩薩們一直好心的給，最好的方法還是離開現場遠一點，因為這樣是最適當的拒絕方法，有進步的是，現在看人吃，心中不會起嗔了。

三、禪修狀況檢查

＝＞昨晚打坐情況不錯，但要注意大悲咒持到後來會不小心放掉，雖然是很自然的感覺，但代表心還不完全專注。。

95/12/31 (日) 跨年天 稍冷陰雨 過午吃了糖

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願以功德迴向 恩師聖嚴、所有一切眾生，願皆獲平安，發大願行菩薩道。

＝＞感恩一切眾生，我當多勤精進，切勿懈怠，以報四重恩。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞身體稍感冒。

口＝＞多話，且有論人是非，應當懺悔。

意＝＞保持輕鬆，盡量不受身體不舒服的影響。

3.改善的目標

＝＞感恩有生病，使我淺嚐苦中滋味，菩薩行悲智，也入眾生苦，因苦感悟無常，無常故不執著，當知一切因緣，皆能助道。

二、情境與反應

＝＞今日聽法師開示時，心能敞開，不為嗔心所導，所謂依法不依人，依人苦無邊，不以人廢言。

三、禪修狀況檢查

＝＞拜佛較能提起心力，且身心輕安不覺辛苦，為眾生而不為自己而拜，願以拜法華功德，使眾生得大利益。

96/1/1 (一) 元旦 晴朗大好天 菩薩戒正授日 過午吃了枇杷膏

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願以功德力回向 恩師聖嚴、父母親眷、一切眾生、16歲骨癌女菩薩、累劫有緣菩薩、願皆悉平安健康，增長福慧不離佛法。

＝＞願己身心不以為苦，所作所為為利眾生故。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞喉嚨痛得很厲害，背部也痠痛，但能練習放鬆。

口＝＞多次有心口不一的狀況，因父母上山探望故畫多了一些。

意＝＞方法斷續，知自己心散亂，不易把方法用好。

3.改善的目標

＝＞持戒清淨方能得定，願多注意！

二、情境與反應

＝＞今日母親上山當一個月義工，很有福報，在禪堂奉獻，願她法喜充滿，見父親容顏較老，也有感於未能接引他正式學佛，其一生為家計打拼，使一家無所匱乏，願來世成就他出家學佛，我為其作方便。。

三、禪修狀況檢查

＝＞對治隨時出沒的昏沉，實在不容易，唯發起奮心，對方法有興趣才能安住己心，近來對打坐似乎較不有得失心，多拜經消障得清淨。

＝＞今日違犯一年級不得使用電腦的規定，用mail寫信給法青，不知慚愧，願佛菩薩諒解。

96/1/2 (二) 陰天稍涼 過午吃枇杷膏

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願己功德迴向 恩師聖嚴、父母親朋歷代先亡、一切眾生、16歲骨癌女孩、累劫有緣菩薩、願修學佛法直至成佛。

＝＞願發無上佛心，淨化累劫罪障，常守淨戒，深諸禪定。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞喉痛舒緩許多，多喝水。

口＝＞較少語，多持咒。

意＝＞今日常憶念方法，心能安定。

3.改善的目標

＝＞常持戒，深入戒律。

二、情境與反應

＝＞今日過堂已能持咒，稍不受行堂飯菜影響，漸能以食為毒蛇，不敢多用，過午則不吃，除生病需用藥等。身心輕快，煩惱較少，因不貪故，亦不嗔他人貪。

三、禪修狀況檢查

＝＞昨晚禪坐雖心四處外逸，但仍不懈，耐心收回，故得安定，但以精進力，對禪坐引發樂趣，自然願繼續用功。

＝＞拜經能消恆沙業，功德無邊全回向，身心清淨許多。

＝＞今日傍晚禪坐約一小時，方法雖斷續，但心仍持續，體會到現在心不易，如何不斷回到當下？微細妄念常趁隙即入。

96/1/3 (三) 雨漸大，寒意微微 過午吃枇杷膏 誦菩薩戒

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願己功德力，回向恩師聖嚴、父母親朋友、歷代先亡、一切眾生、16歲骨癌女孩、累劫有緣菩薩，共霑法義，成無上道。

＝＞願發成佛之心，懺無始罪業，得清淨定。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞喉痛幾近痊癒。。

口＝＞多話，雜話，少持咒。

意＝＞散心、嗔心、癡心、慢心。

3.改善的目標

＝＞平常心看待，但知佛道不易，恆遠心要發，不得急求。

二、情境與反應

＝＞今日在女寮教室，因分享小組討論題目，而節外生枝，想了解天柱師的一些心態，心中稍覺不妥，但仍直言。事後想雖自己發心是善，但處理的方式智慧不足，理是對了，但時機不對，反而使對方騎虎難下，我當知慚愧不知上下，不知自己我慢又累，事後頗不適心，後與天柱師再談，向其述己心中慚愧之意，方解。

三、禪修狀況檢查

＝＞昨日拜經，對於拜經中的安心深覺重要，當不舒服就想放棄時，當以定力忍耐，安在動作與經文中，方開始不覺疲勞。。

96/1/4 (四) 雨綿綿 過午不食

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願己功德力，回向恩師聖嚴、父母眷友、一切眾生、歷代先亡、十六歲骨癌女孩、累劫有緣菩薩，皆獲法喜，常得清淨。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞因昨日太晚睡，早上稍累。

口＝＞話稍多，但多與法有關。

意＝＞少持咒，但心常觀照。

3.改善的目標

＝＞常回初發心，問自己為什麼要來這裡出家？

二、情境與反應

＝＞今日出家心行最後一堂課，我願時時體悟無常苦空，看待人事物當不以成見，以無常空看待，使己心能開闊，不限定於過往的成見。

＝＞感恩每位同學及其他善知識的同伴，修行果然要在眾生之中，才能不入歧途。

三、禪修狀況檢查

＝＞心中對於喜歡跟討厭已經不那麼明顯，能去享受所發生的一切，帶來新的體驗與感受。

96/1/5 (五) 雨連不斷 過午食枇杷膏 彌陀聖誕

缺。因教人唱誦梵唄而耽誤。

96/1/6 (六) 陰無雨 過午不食中斷

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願己功德力 回向恩師聖嚴、一切眾生、累劫有緣菩薩、歷代先亡、父母親朋、十六歲骨癌女孩，願常獲平安，清淨自在。

＝＞願常得初發心，利他為第一。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞有些疲倦。

口＝＞話多。

意＝＞持咒有，但斷續。

3.改善的目標

＝＞以平常心看待一切，一切是無常，有高低有好壞。

二、情境與反應

＝＞雖自己有事想做，但若有人有求於我，仍是盡力去做，先放下自己。

＝＞昨晚看mail，宜均與淑妃的回信，看她們都有想出家的心。

三、禪修狀況檢查

＝＞念佛我不太熟，只能用上一點力。

＝＞今日試驗徹夜修行，不回寮房睡覺。

96/1/7 (日) 缺。

96/1/8 (一) 陰寒流天 大出坡第一天

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願以己功德力，回向恩師聖嚴、一切眾生、累劫有緣菩薩、父母歷代先亡、十六歲骨癌女孩，願心得寧靜法喜充滿。

＝＞願以拜經力 消三障煩惱，得慈悲智慧以行菩薩道。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞出坡及中午皆未休息，稍累。

口＝＞少語。

意＝＞打妄想較多。

3.改善的目標

＝＞修行要發長遠心，有耐心最重要。

二、情境與反應

＝＞今日常x菩薩捨戒下山，心中沒有特別感受。

＝＞因忙某師的購物事宜，花了不少時間，心中有些起伏。

＝＞出坡時心情不夠祥和，有些嗔恨心。

三、禪修狀況檢查

＝＞不知道是不是因為太累，所以雖想用方法，但仍很睏，總之能提多少算多少。

96/1/9 (二) 缺。 陰冷天 大出坡第二天

96/1/10 (三) 陰天稍回暖 大出坡第三天

一、發願與內省

1.今日發願

＝＞願以己功德 回向恩師聖嚴、歷代先亡、累劫有緣一切菩薩、父母親朋、十六歲骨癌女孩、願皆能成佛，共成法侶。

2.身口意具體行為紀錄

身＝＞有些疲勞，要適時休息。

口＝＞多無意義語，當慎防。

意＝＞散心，不能利用作務時好好持咒。

3.改善的目標

＝＞回到初發心，以修行道心為第一，切莫同俗家生活習慣，不知進退得宜。

二、情境與反應

＝＞近來常說他人過錯，作務也不知道要用禪修，以俗態過生活，需住意來此目的為何，否則造業多端，豈不顛倒？

三、禪修狀況檢查

＝＞禪坐方法用不上力，極度昏沉，想必業障使然，當常清淨身、口、意，以除罪障而澄明。